Creemos en la armonía total entre cuerpo y mente
Buscamos fortalecer el equilibrio físico y mental, combinando disciplinas como Pilates y Yoga.
Apúntate a nuestras clases de Cuerpo y Mente: uniendo el dinamismo y la fuerza muscular al control mental, la respiración y la relajación, te ayudamos, a mejorar tu calidad de vida controlando el cuerpo y buscando el equilibrio con la mente para mejorar tu paz interior.
Nuestro compromiso es ir más allá del ejercicio físico tradicional. Nos especializamos en fusionar técnicas ancestrales y modernas para brindarte una experiencia completa de bienestar. Nuestros programas están meticulosamente diseñados para empoderarte en todos los aspectos de tu vida.
CUERPO Y MENTE SB BOX
LA PRIMERA CLASE ES GRATIS PERO…
no solo te ofrecemos clases, te brindamos una experiencia transformadora. Únete a nuestra comunidad y descubre el poder de equilibrar cuerpo y mente. Tu viaje hacia una vida más fuerte, flexible y serena comienza ahora. Rellena el formulario y te mandamos la invitación.
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YOGA: Eleva tu Bienestar a Nuevos Niveles
A través de la milenaria disciplina india trabajaremos a nivel físico, mental y espiritual. Mediante una serie de prácticas y técnicas que tienen como objetivo principal promover el equilibrio y la armonía entre el cuerpo, la mente y el espíritu tal y como su término indica. «Yoga» se deriva de la palabra sánscrita «yuj,» que significa unión o conexión, y refleja la idea central de unir la mente y el cuerpo y este es precisamente nuestro propósito.
Nuestros profesores especializados en hatha yoga y asthanga te ayudarán y guiarán en todo momento hacia una vida más plena.
Clases de Hatha Yoga
Encuentra ahora tu Equilibrio Interior
En nuestras clases de Hatha Yoga, te sumergirás en una práctica que equilibra las energías opuestas en tu cuerpo. Cada postura se realiza con precisión, permitiéndote encontrar la alineación perfecta entre el cuerpo y la mente. Nuestros profesores especializados en Hatha Yoga te guiarán paso a paso, ayudándote a construir fuerza física y a encontrar la serenidad mental.
Clases de Ashtanga Yoga
Una experiencia transformadora
Para aquellos que buscan un desafío, nuestro estilo dinámico de Ashtanga Yoga te llevará a tus límites. A través de secuencias estructuradas, mejorarás no solo tu fuerza y flexibilidad, sino también tu resistencia física y mental. Con la práctica regular, encontrarás la coherencia entre tu cuerpo y tu respiración, llevándote a un estado de gracia y equilibrio.
Pilates: Construye un Cuerpo Fuerte y Consciente
Vamos más allá del simple ejercicio. Nos enfocamos en los principios fundamentales del Pilates para fortalecer tu núcleo y mejorar tu postura. Cada movimiento se realiza con control y precisión, creando una conexión profunda entre cuerpo y mente. Nuestros entrenadores altamente capacitados te proporcionarán una experiencia personalizada, adaptando los ejercicios según tus necesidades y metas específicas.
A través de nuestras clases de pilates, buscamos el fortalecimiento del cuerpo, la mejora de la flexibilidad y la promoción de una buena postura.
Control
En nuestras clases, buscamos un control preciso de los movimientos, centrándose en la calidad de movimiento en lugar de la cantidad para desarrollar la fuerza desde el centro del cuerpo hacia las extremidades.
Resistencia
Practica ejercicios de Pilates realizados contra una resistencia controlada, simplemente utilizando la resistencia de tu propio cuerpo o con material auxiliar.
Core
Enfócate en fortalecer el «núcleo» o centro del cuerpo: abdominales, región lumbar, glúteos y músculos profundos de la pelvis para mantener una base sólida y una buena postura.
Fluidez
Buscamos que los movimientos de Pilates se realicen con fluidez y sin impacto, lo que te ayudará a mantener la elasticidad muscular y a reducir la tensión en las articulaciones.
Concentración
La concentración mental será esencial en tus ejercicios de Pilates: deberás estar completamente enfocado en cada movimiento y en la conexión entre la mente y el cuerpo.
En nuestras clases de Pilates podrás encontrar diferentes niveles de intensidad, desde principiantes hasta avanzados, y siempre la adaptaremos a las necesidades individuales.
Mobility: Libera Tu Movimiento, Encuentra Tu Libertad
La movilidad es la clave para una vida activa y sin dolor. En nuestras clases de Mobility, te sumergirás en una sesión específica diseñada para mejorar tu flexibilidad y rango de movimiento. Desde estiramientos dinámicos que liberan la tensión hasta técnicas avanzadas de liberación miofascial que restauran la elasticidad muscular, cada clase está cuidadosamente estructurada para permitirte moverte con facilidad y gracia.
Te ofrecemos más que una rutina de ejercicios; te brindamos un camino hacia una vida más equilibrada, centrada y plena.
Estiramientos dinámicos
Ejercicios de estiramiento que involucran movimiento controlado y activa, como estiramientos balísticos.
Herramientas de movilidad
Trabajo con foam roller, pelotas de lacrosse o bandas de resistencia para liberar puntos de tensión y mejorar la elasticidad muscular.
Liberación miofascial
Técnicas de masaje de los tejidos blandos para aliviar tensión y mejorar la circulación en áreas específicas del cuerpo.
Estabilidad y equilibrio
Practica diversos ejercicios de estabilidad y equilibrio para mejorar la estabilidad articular y el equilibrio de tu cuerpo.
¡Embárcate en esta experiencia transformadora hoy!
Reserva tu clase y descubre el poder de la unión entre cuerpo y mente en nuestras clases.
Tarifas Mensual Cuerpo y Mente / Entrenamiento funcional
En SB Box no te cobraremos una matrícula ni tendrás ninguna permanencia. Elige la tarifa mensual que mejor se adapte a ti en función de la cantidad de clases que quieres realizar a la semana. La tarifa mensual de Cuerpo y Mente te da acceso a las actividades de Entrenamiento y Salud.
Abono mensual
82€
2 Sesiones / semana
Abono mensual
94€
3 Sesiones / semana
Abono mensual
106€
6 Sesiones / semana
Abono mensual Total SB
Combina nuestras actividades de Cuerpo y Mente, Entrenamiento funcional y CrossFit para mejorar tanto el equilibrio físico y mental, la resistencia cardiovascular y la mejora de todas las capacidades físicas con nuestra tarifa de precio mensual Total SB.
120€
6 Sesiones / semana
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